蓓盈纤认为食疗减肥是最有效也是最轻松的减肥方法，食疗减肥一定要正确饮食，否则可能会变胖。食疗减肥需要吃一些低热量、饱腹，又能满足身体营养需求的食物。蓓盈纤觉得饮食上必须要健康，才是好的减肥方式，可以选择牛奶、燕麦、薏仁等食物。
1、上汤皮蛋西兰花，西兰花切小朵，放入沸水里焯熟，捞出沥干，皮蛋去壳切小块，胡萝卜切片，姜蒜切末，锅里放入植物油，爆香姜蒜，加入适量清水煮开，放入盐、料酒和糖煮成浓稠的汤，放入皮蛋和胡萝卜煮五分钟，放入西兰花煮开，淋入香油即可。
2、牛奶燕麦粥，将牛奶放入锅中，然后加入燕麦片搅拌煮至软，每天可吃一次，最好在早餐时吃燕麦片粥，有减肥降脂的效果，效果很好，燕麦片粥也富含营养，可以补充营养。
3、草莓优酪，将薏仁放入锅中，加入水煮至汤变稠，冷却备用，将草莓洗净，放入薏仁中，再加入奶酪食用。对水肿和肥胖者有特殊作用，容易减肥，不仅有助于消除水肿，而且还有助于排便和排毒，使腹部变平。
以上便是蓓盈纤减肥知识分享，有兴趣的朋友可以关注一下蓓盈纤噢。
>>>>>文章引用：LS2002prq
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