洗髓功针对男性生命能量区的特殊锻炼，表面看似专门提升男性功能、提升男性生命力，实则通过特殊部位的非常手段锻炼，可养内肾、练外肾，全面增强男性肝肾功能，肾气足气血足的男性性能力自然非常强。它直接锻炼男性生命中枢外肾和宗筋，将肾的生理机能的活力彻底的激发出来。直接加微信学习：199 9609 6729 通过后给你发送核心洗髓功资
开筋点穴，“筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。”习练易筋经练习使筋骨变柔、外强内壮，改善人体体质，防病治病、延年益寿。专业师傅通过独特的手法，打通筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为根部垂吊打下基础。
站桩：站桩是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。更是后面的“吐纳”“垂吊功”的一个基础动作，只有把站桩站好了，站对了，才能更好的吐纳和垂吊。呼吸吐纳“吐纳”，是中国古代易元洗髓的一种养生术。“吹呵呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天之气，气足血旺，固住生命之本。
根部垂吊：外肾的垂吊运动，刺激人体之根（睾丸），加速雄性激素的分泌，激活肾能量，气聚血充，肾气足、精血旺，百邪不侵
经络拍打：通过全身拍打行气布功，可通经活络、强经健骨、发达肌肉、促进血液循环、增强新陈代谢，由内而外坚固你的身体。
禅定打坐:静坐养心使身体阴阳调和。不但能强身祛病，快速获得内心的平静喜悦。经常练习身心清安、精神专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性！第一点，男性修炼洗髓功的好处：
1、年轻：祛除皱纹，白发变黑、脱发重生、步伐矫健
2、塑形：胖人变瘦、瘦人变壮，塑造健康体型
3、提气：使人精力旺盛、气血充足、神清目明。
4、壮阳：祛除前列腺疾病，使修炼者远离痛苦，重现雄风。
5、加快血液代谢：清除血管中的油脂、杂质，避免心梗、脑梗，及脑梗后遗症的复发
6、慢性疾病调理：对高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病有明显的调理康复效果。
7、精力旺盛：提高精子质量（种子好）和精子密度（种子多），孕育出健康聪明的好宝宝。
8、术后康复：加快大型手术术后康复。
9、延缓衰老：身体各器官机能都保持在年轻健康状态。
10、阳刚之气：促进男性荷尔蒙分泌，使之更有阳刚之气。
11、消除亚健康：消除疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等不良状态。
第二点，女性修炼洗髓功的好处：
1、美容：修炼女子洗髓功明显改善皮肤粗糙、松弛，面色蜡黄、灰暗，淡斑去皱。
2、减脂：呈现S型傲人身姿，产后体型恢复、产后疤痕妊辰纹修复。 3、加快气血运行：改善手脚冰凉，气滞血瘀等情况。
3、远离难言之隐：女性乳腺增生、妇科炎症，痛经等症状。
4、备孕（解决不孕）：想要健康聪明宝宝或是各种原因不孕者。
6、各种慢性疾病：肠胃病、三高、头痛、失眠、心脏病、心脑血管疾病，哮喘，各种皮肤病。
7、术后康复：癌症术后康复，大型手术术后康复。
8、冻龄：长期修炼洗髓功者，均比同龄人年轻10-20岁，停经期晚10年左后。洗髓功之好，好在男女不限老少咸宜！
洗髓功对修炼人群限制很小，只要成年、能独自站立者均可修炼，都能够从中获益。
男性可以颠末练习洗髓功，展现自己刚猛，塑造自己沉稳性情;女性可以颠末练习洗髓功，砥砺自己漂亮的身体，展现自己的似水个性。
青年人可以颠末练习洗髓功，培养自己的韧性和耐力;中年人可以颠末练习洗髓功，重燃生活的热情和活力;
老年人可以颠末练习洗髓功，保持健康的身体，延缓年老。
洗髓功之好，好在以内养外祛病强身！洗髓功的健身效果，不需多说成为了健身祛病的代名词。其健身强身，更在于以内养外。一致于一般的跑步、拍浮等运动在勾当的同时，可以特别的去思考其它人和事儿。洗髓功夸张呼吸开合，调身、调息、调心，恳求天真绚丽，融入自然。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！